w rok

To jeszcze raz poprawi mi to ktos hmm...?? W rok szkolny cwicze SW ( karate ) i troche gram w siatke ale nie wiem jak bedzie z siatka w tym roku

co mam z niektorych beke to koniec swiata.. a ja znam pania ździsia z warzywniaka ktory w rok bez koxu dobil do 60 co wy na to? zal.. prawda jest taka ze bez koxu to naewt 45 w lapie ciezko jak chjolera b bylo miec.. chyba ze pol zycia bys spedzil na silowni + odzywki itp oczywisice 0 zycia rozyrowkoaego.. uwazam ze jezeli ktos dojdzie do 43 bez [...]

Nie bądź taki pewny... przeciętny człowiek nie zrobi w rok 45, ale różne fenomeny się na tym świecie rodzą, więc jak już pisałem, nie można stawiać takich limitów.

Wiesz. Cuda cudami. Ale nawet na SAA nie zrobimy 15kg suchej masy w rok

wielu ludzi robi takie rezultaty w rok bez odzywek,wiec moim zdaniem powinno byc lepiej,moze zastanow sie czy nie lepiej trenowac 4 razy w tyg zamiast codziennie.

Jak najbardziej.W rok mozna dojść od zera do bohatera.Trzeba jednak troche pomyslunku i skrupulatnosci.

[...] palce ze sztangą 3x12 minęło już 6 tygodni,lecz wydaje mi sie ze stoję w miejscu,wiem,że to zapewne wina braku diety,jednak jakies postepy nawet małe powinny być. W podstawowych ćwiczeniach,obciązenie niestety stosuję za małe jak dla mnie z po prostu jego braku. Pamietam,że w rok przytyłem 15kg,wtedy ,gdy zacząłem ćwiczyć :)Obecnie jest to 83kg.

Wyniki siłowe mozna nawet uwierzyć bo niektórzy przy 1 razie na siłce ciskaja 90 kg lajtowo. Więc w to moge uwierzyć, ale w 44 cm w łapie w rok juz napewno nie . Nawet jakby się spasł fest to 44 w bicu trudno zrobic. Pozdro i ukłon w strone michaila za ten wynik w wieku 16 lat.

[...] chcą dalej kontynuować ten kierunek i idą do innych szkół czy klas o profilach humanistycznych/ matematycznych bo rodzice tak chcą... Jak masz predyspozycje to można w rok załapać podstawy, tyle mi zajęło żeby się zrównać poziomem z resztą wcześniej trenujących. Byli tacy którzy trenowali już przed gim 3-4 lata ale co z tego skoro byli [...]

zabisko a co Ty mogłeś zrobić w rok, 35cm na łapie? pzdr/

[...] tzw. deload jest to dosc fajny sposob na syzbkie przeciazenia miesnia - ktore jest kluczowym elementem jego wzrostu, a dodatkowo fajnie dogrzewamy grupy miensiowe i przygotowujemy ja na 100% wysilek. ja tak trenuje obecnie wqe wszystkich ciezkich cwiczeniach od okolo 2 lat i progres naprawde jest spory bo w rok dokladalem po 20kg w bojach

z 28 na 30 w rok z 30 na 43 w kolejne 3 lata suple żre taczkami

[...] cale zycie uprawiam roznorakie sporty i nieraz bywalo po 6 treningow tygodniowo, na studia poszedlem i dalej cwicze, to dziwne, ze taki sportowiec nagle sie tak zapuscil w rok dieta moze byc taka jak mowisz, moze byc low carb jesli dobrze kolega to znosi, zreszta jesli chce duzo zrzucic to trzeba liczyc z 3-6 miesiecy, a wtedy diety jednej [...]

Nie moge ogarnac jak mozna zrobic taka zmiane w rok. Bez PH, ale moze z saa?:-D Bo teraz fajnie to wyglada;-) BTW. Mozna gdzies w necie obejrzec 1 odcinek serii 2? Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-04-14 10:37:42

Jakiś mały % mięsa też dostałeś więc się nie przejmuj. Poza tym w rok ile można czystego mięsa na sucho zrobić? 2-2,5 kg? Ty w 2 miechy zrobiłeś tyle kg co chłopaki na cyklu propa przez 8 tygodni Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-04-04 21:58:36

4-6 tyg to stara metoda która już dawno nie jest stosowana . Badania pokazały ze najlepsze efekty przynoszą cykle powyżej 8 tyg . Mięsień rośnie powoli w miesiąc nie ma szans na przyrost 2kg . 2-4 kg czystej masy miesniowej robi się w rok czasu

[...] koleś od nas z siłki do perwszej klasy ogólniaka chodzi i przez 2.5 miesiąca zrobił 22kg mięśni. Mówi że na kreatynie, hehe. I prawdą jest że wszyscy "zawodowcy" walą i to w ogromnych ilosciach. jak np. strzelinski, zawodowy kulturysta mówi że zrobił w rok czasu 10kg czystej masy na gainerze, hmb i kreatynce. IIIIII jasne, pozdrawiam

[...] ogólniaka chodzi i przez 2.5 miesiąca zrobił 22kg mięśni. Mówi że na kreatynie, hehe. I prawdą jest że wszyscy "zawodowcy" walą i to w ogromnych ilosciach. jak np. Strzelinski, zawodowy kulturysta mówi że zrobił w rok czasu 10kg czystej masy na gainerze, hmb i kreatynce. IIIIII jasne, pozdrawiam. Kurde mówi mi że duplikat. Śmieszne

"Pewnie w rok czasu sensownie trenując typowy "chudzielec" osiągnie to co widać na pierwszym zdjęciu , druga fota to już trzeba w latach liczyć"- i o to mi chodziło. Ja tam dużej różnicy nie widzę w tych dwóch gościach . Dzięki

4 LATA stazu??!! takie cos mozna osiagnac w rok spokojnie troche zmarnoawales czas ale ok. Popracuj ostro nad gora klatki, barki. Jakie wymiary? Ogolnie bierz sie do ostro do pracy :D:D